外出を制限しているときは、お家でストレッチ！｜ひたちなか市の美肌専門サロン「グレースヴィラ」のスタッフブログ

2020/03/18

Category: コラム

皆さん、こんにちは！

新型肺炎に限らず、インフルエンザなどの流行期に外出を控えている人も多いのでは？

アウトドア派でもないインドア派でもない、どちらも半々の私ですが、

ずっと家に閉じこもっていると、なんだか体がなまってきますよね。

エステティシャンはお客様のマッサージをしたり、立っていることが多かったりと、意外に体力のいる仕事です。

ここ数年は体型もあまり変わっていないので、いい運動になっているのだと思います。

外出する機会が少ないと、運動量も減ってしまいます。

そんな時におすすめなのが、お家で行うストレッチです。

ストレッチをするときのポイントは、

「気持ちいいなぁ」というところでストップすること。

それ以上は、無理して伸ばそうとしなくてもOKです。

ストレッチに慣れていない人は、無理に伸ばしすぎないように注意してくださいね。

筋肉や腱を傷めてしまう原因になります。

ストレッチをするときは、筋肉が温まっているお風呂上りにするのがおすすめですよ。毎日少しずつ続ければ、きっと柔軟性も上がりますよ。

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