2020/03/18
最近流行の糖質制限ダイエット!注意点は?
Category: コラム皆さんこんにちは!
理想の体型を手に入れたい女性のなかには、ダイエット難民に陥っている人もいるのではないでしょうか?
毎年違うダイエットが流行するので、どれがいいのか迷ってしまいますよね。
近年、流行っているダイエットのひとつが、糖質制限ダイエットです。
少し前までは、低炭水化物ダイエットともいわれていましたね。
糖質制限は名前の通り、炭水化物や糖分など糖質の摂取量を減らすことをいいます。
多くの人がご存じですが、炭水化物を多く含む食品は、ご飯、パン、麺類などの主食。
そして、糖分を多く含む食品が、ケーキやアイスなど砂糖を含むものです。
そうです。どれも私の大好物なのです…!
炭水化物や糖分は体のエネルギー源なので、摂取量を減らせば割と早いスピードで体重を落とすことができます。
ただし、体は変わりのエネルギー源として、筋肉を分解しているのです。
糖質制限ダイエットをしていると、飢餓状態になりやすく、体にパワーがわきません。
また、やせるスピードも早い分、戻るのも早い…!!
自分に合ったダイエットを選ぶときは、あまり流行に振り回されないことも大切です。
ダイエット中でも、必要最低限の炭水化物は取るようにしましょう。1日の摂取カロリーの10%程度なら、甘いものを食べてもOKです。
当店では、痩身効果が期待できる施術や食事のアドバイスも行っているので、気軽に問い合わせてくださいね。
Recommend
- 2024/06/04日常
- 2024/05/24日常
- 2024/04/20日常